Promovendo a saúde mental e o seu bem-estar.
Você sente que precisa resgatar seu autovalor, ser ouvido(a) sem julgamentos e encontrar uma conexão verdadeira consigo mesmo(a)? A psicoterapia pode ser o espaço ideal para isso.
Juntos, vamos trabalhar questões como baixa autoestima, inseguranças, autoaceitação, depressão, ansiedade, dificuldades nos relacionamentos e traumas. Este é um espaço seguro para cuidar da sua saúde mental e emocional, porque, às vezes, para aliviar o peso que carregamos, precisamos começar pelo cuidado interno.
Ao nutrir seu amor-próprio e praticar o autovalor, a vida se torna mais leve e os desafios mais fáceis de enfrentar.
Que tal dar o primeiro passo nessa jornada de autoconhecimento e transformação? Estou aqui para caminhar ao seu lado.
Agenda
Minha agenda é bem flexível para atendimentos on-line e presencial, após o primeiro contato é passado os horários que sejam compatíveis com a sua disponibilidade.
Investimento
As sessões são feitas no particular, ao entrar em contato, te passo o valor da sessão. Não atendemos por convênio médico, mas você consegue solicitar o reembolso com o seu convênio através dos nossos recibos.
Atendimento online
As sessões serão feitas por meios digitais. É preciso de um dispositivo (celular, tablet ou um computador), uma boa conexão de internet e um espaço seguro e sigiloso, para que as pessoas não consigam escutar a conversa. Os atendimentos serão feitos semanais e realizados por chamada de vídeo através da plataforma (Google Meet), com duração de 50 minutos.
Sobre mim
Olá! Meu nome é Janieide, mas você pode me chamar de Jane. Sou psicóloga e realizo atendimentos de psicoterapia online e presencial, utilizando a abordagem Cognitivo-Comportamental para adultos.
Fico muito feliz por você ter demonstrado interesse na terapia e, principalmente, por dar esse passo tão importante em direção ao cuidado com a sua saúde mental. Será um privilégio acompanhar você nessa jornada em busca da vida que deseja e da pessoa que quer se tornar.
Entendo que procurar ajuda profissional pode ser um desafio e, muitas vezes, um processo carregado de incertezas. Talvez as coisas estejam complicadas agora e o futuro pareça nebuloso, mas juntos podemos encontrar caminhos mais leves e significativos para você se sentir mais pleno(a) e conectado(a) com sua essência.
Formação
Graduada em Psicologia pela Instituição de ensino Unip.
Pós – graduanda em – Terapia Cognitivo Comportamental.
Capacitação em obesidade e emagrecimento.
Atendimentos psicológico para adultos.
Janieide dos Santos
Psicóloga Clínica | CRP 06/197577.
Depressão
A depressão é um transtorno mental marcado por tristeza persistente, falta de interesse, alterações no sono e apetite, e dificuldade de concentração. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o foco é reestruturar pensamentos negativos e promover comportamentos saudáveis, muitas vezes combinada com medicação, para auxiliar na recuperação e melhorar a qualidade de vida.
Baixa autoestima
A baixa autoestima está frequentemente associada a um ciclo de pensamentos negativos que alimentam uma narrativa prejudicial, reforçando a ideia de que a pessoa não é digna de amor, respeito ou sucesso. A psicoterapia oferece um espaço para ressignificar essa percepção, por meio de exercícios de reflexão e autoconhecimento, promovendo uma visão mais positiva e realista de si mesma.
Insegurança
A insegurança é frequentemente marcada pela sensação de não ser suficiente, nem confiante ou seguro para tomar decisões ou realizar determinadas ações. No processo terapêutico, trabalharemos juntos para identificar as raízes dessas inseguranças. Por meio do autoconhecimento, será possível descobrir e ressignificar crenças limitantes que alimentam pensamentos sabotadores, promovendo uma postura mais confiante e assertiva.
Terapia Cognitivo Comportamental
A TCC surgiu para o tratamento da depressão e foi se expandindo para outros transtornos. Ela também é uma psicoterapia estruturada, de curta duração voltada para o presente.
A terapia cognitivo – comportamental baseia na ideia de que somos influenciados pelas nossas cognições (pensamentos) e não pelas situações em si.
Na TCC o paciente e terapeuta desempenham um papel ativo, por isso é de extrema importância que haja a colaboração e comprometimento do paciente.
Além de refletir sobre as orientações do psicólogo, é preciso colocar em prática as orientações para que a mudança aconteça.
Ansiedade
Ansiedade é uma emoção, uma pessoa ansiosa pode se sentir constantemente preocupada com eventos futuros, porém pode ocorrer sintomas emocionais como Inquietação, insônia, medo e mente sempre em alerta. A terapia cognitivo - comportamental é o tratamento mais indicado para controle da ansiedade.
Autoconfiança
É preciso entender que dificuldades, problemas e medos são comuns na vida de qualquer pessoa, há diversos estudos que mostram que a atividade física pode aumentar a autoconfiança. Em virtude disso, procure se colocar como prioridade! Reconheça seus potenciais. Reflita sobre todas as coisas que você já superou e conquistou. Esse é também um exercício que você deve levar como rotina para fortalecer sua autoconfiança
Relacionamento abusivo
O relacionamento abusivo e tóxico infelizmente está cada vez mais presente no ciclo de vida de muitas pessoas, elas são humilhadas e manipuladas tornando vítima de controle excessivo por parte do (a) parceiro. Essas vítimas que passam por esse tipo de relacionamento tem dificuldade em buscar ajuda pois temem que o abusador faça algo com sua família e com sigo mesmo.
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